Minuman yang Bagus untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

Cara Memperbanyak ASI – Pada masa kehamilan, para ibu hamil diwajibkan memandang makanan yang mereka konsumsi. Tetapi, apa yang dikonsumsi oleh para ibu hamil tak cuma makanan, tapi juga tipe minuman yang mereka minum. Hal ini dikarenakan apa saja yang dimasukkan ke dalam perut, bisa memberi pengaruh kesehatan Anda dan perkembangan bayi dalam kandungan. Supaya Anda tak salah pilih minuman, berikut sebagian saran minuman yang bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

1. Lemonade

Lemonade kaya akan Vitamin C sehingga menolong metode tubuh Anda dalam meresap kandungan zat besi dengan lebih tepat sasaran. Lemonade juga membikin tubuh Anda terhidrasi. Bagi Anda yang mengalami morning sickness, Lemonade juga bisa menjadi obat terbaik untuk menuntaskan gejala mual dan muntah Anda. Lemonade ini bisa Anda konsumsi kapan saja atau beriringan dengan makan siang Anda. Oleh sebab itu, Lemonade ialah minuman yang bagus untuk dikonsumsi pada masa kehamilan.

2. Air Kelapa

Air kelapa membikin Anda terhidrasi selama kehamilan. Air kelapa juga bisa menolong mengurangi rasa lelah Anda dengan mengembalikan garam natural yang sirna ketika tubuh Anda berkeringat.

3. Jus Buah Segar

Selama musim panas, ibu hamil wajib mengandalkan jus buah segar. Jus jeruk nipis, jeruk, semangka, dan melon ialah opsi terbaik.

4. Es Teh

Es teh juga yakni opsi terbaik untuk ibu hamil, secara khusus di musim panas. Es teh juga bisa menolong menuntaskan morning sickness seperti lemonade. Tetapi, perlu dipastikan khususnya dulu jumlah asupan kafein dalam es teh hal yang demikian supaya tak melebihi batas yang diizinkan.

5. Air

Air menolong Anda konsisten terhidrasi. Kecuali itu, air bisa memberikan manfaat besar untuk produksi ASI Anda. Pastikan minum 8 hingga 10 gelas air tiap-tiap harinya.

6. Teh Mint

Teh mint juga sungguh-sungguh bagus untuk menuntaskan morning sickness selama kehamilan. Manfaat teh mint lainnya ialah dapat meningkatkan nafsu makan, mengurangi sakit kepala, menolong memperlancar pencernaan, mengurangi rasa panas di perut, dan menuntaskan perut kekenyangan.

Itulah sebagian minuman yang bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, para ibu hamil juga tak boleh lupa untuk mengonsumsi makanan dan minuman sehat lainnya sebagai obat penyubur kandungan dalam menjaga situasi ibu dan kandungannya.

This entry was posted in Kesehatan. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published.